Корзина
101 отзыв
Книжный интернет-магазин Лидер Букс
+380991771117
+380991771117
+380939664774

От 800 метров до марафона. Джек Дэниелс

От 800 метров до марафона. Джек Дэниелс

550 грн.

  • Ожидается
  • Код: 500716
+380991771117
  • +380939664774
  • График работы
  • Адрес и контакты
От 800 метров до марафона. Джек Дэниелс
От 800 метров до марафона. Джек Дэниелс
550 грн.
Ожидается
+380991771117
  • +380939664774
возврат товара в течение 14 дней по договоренности
Описание
Характеристики
Информация для заказа

Эту книгу рекомендуют

Когда я впервые прочитал эту книгу в 2000 году, меня сразу посетила мысль: «А хорошо было бы перевести ее и издать на русском языке!» Ведь в ней настолько просто изложены основные принципы подготовки бегунов на длинные дистанции, что не надо быть специалистом в области спорта, чтобы понять их. И теперь вы держите эту книгу в руках. Осталось только действовать! Леонид Швецов, участник двух Олимпийских игр, экс-рекордсмен России в марафонском беге, двукратный чемпион и рекордсмен сверхмарафона «Комрадс» (www.comrades.com)

О чем эта книга

Это обстоятельное руководство освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиологию бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок. Те, кто намерен участвовать в соревнованиях, могут составить план тренировок на сезон, распределив нагрузку по неделям и дням и затем отслеживать прогресс по балльной системе Дэниелса. Причем одной теорией дело не ограничивается: подробно описаны виды конкретных тренировок разных уровней интенсивности. А тем, кто бегает в оздоровительных целях, книга тоже пригодится: в ней есть целый раздел, в котором также описаны дифференцированные программы для людей разной степени подготовленности. Почему мы решили издать эту книгу Потому что система, описанная в ней, действительно помогает бегунам улучшать их результаты благодаря грамотному сочетанию общих правил и индивидуального подхода. И потому, что ее лично рекомендовал автор книг «Библия подготовки триатлета» и «Библия подготовки велосипедиста» Джо Фрил Для кого эта книга Для тех, кто только приступает к занятиям бегом и хочет понять физику процесса и методологию подготовки. Для более опытных атлетов, стремящихся улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции. Фишка книги Журнал Runner’s World назвал Джека Дэниелса лучшим в мире тренером по бегу. А его книга, впервые изданная в 1988 году, до сих пор остается наиболее популярной книгой о беге в США.

От автора

Самое важное, что я понял, тренируя бегунов на средние и длинные дистанции — это то, что никто не знает всех ответов о том, как лучше всего тренировать и тренироваться, и не существует «панацеи» - одной системы подготовки, которая подходила бы всем. Поэтому я взял открытия больших ученых и опыт великих бегунов, объединил их с собственным тренерским опытом и попытался изложить так, чтобы это мог легко понять каждый. Я хотел сделать объяснение настолько простым, чтобы каждый бегун мог понять базовые принципы подготовки и подготовить собственный тренировочный план, основанный на этих принципах. Очевидно, что предлагаемые мной программы тренировок, пригодные для большинства бегунов, не могут быть идеальными для всех. Поэтому мои рекомендации оставляют определенную свободу действий.   Таблицы для прогнозирования результатов на различных дистанциях.: Значения VDOT для результатов соревнований на стандартных дистанциях VDO 1500 м Миля 3000 м 2 мили 5000 м 10 000 м 15 000 м Полумарафон Марафон

Об авторе

Джек  Дэниелс – автор книги «От 800 метров до марафона»

Джек Дэниелс выиграл серебряную медаль в пятиборье на Олимпиаде 1956 года и бронзовую медаль на Олимпиаде 1960 года. На протяжении нескольких десятилетий занимается тренерской и исследовательской работой. Разработал собственную методику тренировок по бегу на средние и длинные дистанции.

Основные атрибуты
ТематикаСпорт
Язык изданияРусский
Вид переплетаТвердый
Тип поверхности бумагиГлянцевая
ISBN978-500057-060-9
Дополнительные характеристики
АвторДжек Дэниелс
Страниц320 стр.
ИздательствоМанн, Иванов и Фербер
Год издания3 марта 2014
ОбложкаПереплет Твердый
  • Цена: 550 грн.